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'은퇴의 심리학'-은퇴 후의 삶을 만족스럽게 살아내는 놀라운 '행복 레시피'
<데릭 말른/눈출판그룹>

'은퇴에 대한 심리적 대응 전략을 제시한 최초의 전문 가이드북!'

700만명이 넘는 '베이비부머'세대의 퇴직이 본격화되면서 은퇴후 삶이 갈수록 조명을 받고 있다. 100세 시대, 어떻게 대응하느냐에 따라 은퇴 생활은 축복이 될 수도 있고 힘든 여정이 될 수도 있다.

은퇴후 삶에 대한 관련 서적도 많이 나온다. 하지만 대부분 은퇴후의 재정적 신체건강적 측면에만 초점이 맞춰져 있어 내면적 심리적 측면은 매우 소홀하다.

퇴직 후 은퇴 생활은 트라우마로 다가올 수 있다. 직업과 직위의 상실, 관계의 단절, 수입의 감소, 신체적 건강의 약화 등에서 오는 심리적 문제는 견디기 힘든 고통이다. 특히 나이가 들 수록 스트레스에 대처할 수 있는 자원을 충분히 가지지 못해 스트레스에 더욱 취약하다.

은퇴후 맞게될 여러 가지 상실에 잘 대처하지 못하면 우울증 등 정신장애가 발생할 가능성이 높다. 이는 심각한 사회문제로 떠오를 수도 있다. 재정적 신체건강적 측면 뿐아니라 심리적 대응 방안이 절실한 이유다.

이런 시기에 딱 맞는 책이 나왔다. '은퇴의 심리학'. 이 책은 은퇴후 심리적 측면에 특히 집중해 대응전략을 제시한 책이다. 아마도 은퇴후 심리적 대응을 다룬 책으로선 최초의 전문 가이드 북이라고 해야할 것 같다.

은퇴자들에 대한 풍부한 임상경험을 가진 저자는 이 책에서 퇴직 후 휴식의 삶을 고대했으나 되레 스트레스로 가득한 은퇴자들에게 행복 ‘레시피’를 제공한다. 나아가 도전을 강조하고 낙천적인 선택을 하도록 돕는다.

책은 총 7장으로 구성됐다. 1장 '갑작스러운 은퇴'에서는 은퇴후 스트레스에 대한 이해를 돕는 내용이다. 2장 '은퇴 이해하기'는 은퇴에 대한 대응의 의미와 전략을 다룬다. 3장은 '은퇴 재구성하기' 4장은' 은퇴후 관계'에 대해 깊이있게 다룬다.

5장 '은퇴 지지하기'에선 은퇴자에 대한 사회적 지지 및 종교와 영성의 중요성을 다룬다. 신앙인들에게 매우 도움될 내용들이다. 6장 '삶에서 배우기'와 7장 '삶에 대해 배우기'는 삶에 대한 성찰과 함께 건강한 몸과 마음을 갖기 위한 구체적 대응방법을 소개한다. 8장 '결론'에선 참다운 행복의 정의를 내리고 이에 도달하기 위한 지혜를 나눈다

각 장마다 생생한 사례를 넣어 단순한 지식소개에 흐르지 않은 점이 이 책의 큰 장점이다. 읽다보면 자신의 은퇴후 삶에 대한 깊은 이해와 전체적인 그림이 그려진다. 자신감도 생겨난다. 은퇴했거나 은퇴를 앞둔 사람들에게는 필독서가 될 만한 책이다 .

<저자 소개>


저자 데릭 밀른은 영국 뉴캐슬 대학 임상심리학 박사 과정의 교육 프로그램 지도자로 일하다가 2012년에 은퇴했다. 영국 국민건강보험의 임상심리학자, 대학 강사, 코치, 스포츠 및 훈련 심리학자, 트레이너, 연구자, 멘토, 자문위원 등으로도 활동해왔다. 저서로는 『임상 감독에 기초한 윌리의 증언WILEY’S EVIDENCE BASED CLINICAL SUPERVISION』 (2009)이 있다.

<목차>

들어가는 말 / 감사의 글

1장 갑작스러운 은퇴
스트레스와 은퇴
이 책에 대하여
사례 연구 : 트레버 - 트라우마 같은 은퇴
스트레스 이해하기
평가와 추정 : 스트레스 요인 이해하기
대응의 중요성
어떻게 대응할 것인가?
당신은 누구인가?
모든 것을 맥락에서 이해하기
정리해고와 일에 대한 욕구
은퇴, 사회적 지지, 친밀한 관계
결론

2장 은퇴 이해하기
‘대응’이란 무엇인가?
‘좋은’ 대응이란 무엇인가?
사례 : 감금에 대응하기
연구 결과
외로움의 예
사례 연구 :도날드 - 은퇴 후 ‘아무것도 볼 수 없게 된’ 교사
일의 중요성을 과소평가하기
대응의 악순환과 선순환
결론

3장 은퇴 재구성하기
사례 연구 : 메이의 긍정적 관점
올바른 사고
선한 삶
삶의 탁월함
결론

4장 은퇴 후의 관계
친밀한 관계
배우자와 우울증 : 연구 사례
조부모되기
사례 연구 : 존과 케이트 - 손주 프랭크를 만나다
애완동물
결론

5장 은퇴 지지하기
사회적 지지
장소의 영향
사례 연구 : 정원사 가레스
여행
종교와 영성
결론

6장 삶에서 배우기
성찰
후회
이해하기
계획하기
행동하기
감정
사례 연구 : 벤과 케이티 - 은퇴에 대한 다른 경험
요약과 결론

7장 삶에 대해 배우기
정신력에 달린 문제
내적 게임
운동 : 건강한 몸, 건강한 마음
사례 연구 : 브라이언 - 운동의 기회가 된 은퇴
결론

8장 결론
행복
부와 행복
지혜
사례 연구 : 도미닉 - 오래 고통을 겪어온 자동차 엔지니어
결론

<주요 판매처>

눈출판그룹 홈페이지 https://goo.gl/yRSk3d
교보문고 https://goo.gl/KkiHrX
알라딘 https://goo.gl/kFqeZJ
예스24 https://goo.gl/KKdKvT
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